りんごのリラクゼーション効果
りんごのリラクゼーション効果
甘酸っぱく、シャクッとした食感がたまらない果物りんご。このりんごにはリラクゼーション効果があるのはご存じですか。りんごに含まれる「リンゴ酸」。これには、自律神経を正常に保つという働きがあります。自律神経とは、人間の身体にとって非常に重要な役割を果たしており、内臓の動きや呼吸は、この自律神経によってコントロールされています。自律神経が正常に働いている状態というのは、身体のアクセルにあたる交感神経とブレーキにあたる副交感神経のバランスがとれた状態のことです。ところが、このバランスはストレスによって乱れてしまいます。現代日本人の多くは、ストレスの為に交感神経の働きが強まり、副交感神経の働きが弱くなってしまっています。そんなとき、りんごを食し「リンゴ酸」を摂取することは心身のバランスを整える手助けになってくれます。また、りんごにはペクチン・カリウム・ポリフェノールなど多くの栄養素が含まれています。この中でも、特に注目されているのが「ポリフェノール」です。ポリフェノールには、血中の中性脂肪を抑える効果や身体に脂肪が蓄積されるのを抑える効果があるという実験結果が報告されているそうです。真っ赤で丸く元気いっぱいなこの果物は、リラクゼーション効果と美容効果、共に期待できる宝石フルーツであると言えそうです。